El sol te despertó y te levantaste más temprano de lo usual. Mientras bebías tu café, pasaron por tu mente y como si estuvieran desfilando, varios momentos de tu vida. Todos esos recuerdos se grabaron en ti con un nombre de alguien que quisiste. Sonreíste. A pesar de tu edad, tu memoria estaba intacta. Incluso […]
El cambio es inevitable pero a menudo resistido debido a la inclinación natural del cerebro hacia la comodidad y la familiaridad. Sin embargo, adoptar una actitud consciente y abierta hacia los cambios permite crecer y aprender. La resiliencia y la aceptación del cambio son clave para evolucionar y encontrar sentido en la vida.
¿TE RESISTES O ABRAZAS TU CAMBIO? Read More »
Durante varias décadas el psicólogo Jhon Gottman estudió una amplia gama de parejas, incluidos recién casados, parejas con niños pequeños y personas en relaciones a largo plazo. En 1984 propuso por primera vez en su libro: “Por qué los matrimonios triunfan o fracasan” un ratio que le llamó la “proporción mágica”. En su investigación Gottman
LA PROPORCIÓN MÁGICA DE LAS RELACIONES QUE PERDURAN Read More »
La vida avanza en espiral, llena de decisiones buenas y malas. Tendemos a ser autocríticos, lo que aumenta el estrés y la desmotivación. Practicar la autocompasión, como define la psicóloga Kristin Neff, mejora la felicidad y el bienestar. Ser amables con nosotros mismos facilita mejores decisiones y una vida más satisfactoria.
CULTIVA LA AUTOCOMPASIÓN Read More »
Termina marzo. Probablemente uno de los meses más complejos e intensos del año. Muchas actividades comienzan, agendas se nutren de diversas actividades y percibimos el estrés en nuestros cuerpos y pensamientos. Pero el estrés no es propiedad del mes de marzo, sino que es un estado común o una respuesta frecuente a la vida acelerada
¿ESTRÉS O BIENESTAR? Read More »
Soy mujer. Y un entrañable calor me abriga cuando el mundo me golpea. Es el calor de las otras mujeres, de aquellas que hicieron de la vida este rincón sensible, luchador, de piel suave y corazón guerrero. Ese calor de otras mujeres, de las cuales habla Alejandra Pizarnik, también ha sido mi abrigo. Mi historia
SOY MONARKA TIENE VIDA PROPIA Read More »
Un grupo inicia el ascenso al Volcán Villarrica, destacando los preparativos y la dura caminata sobre la nieve. A pesar de una lesión lumbar, la protagonista alcanza la cumbre tras un arduo esfuerzo. El descenso en “culipatín” guiado por Joaquín mezcla euforia y miedo, terminando en carcajadas y satisfacción.
UN VOLCÁN Y UNA HISTORIA Read More »
Fue un viaje de poco más de 20 horas en avión. Recuerdo haberme leído La Biografía Humana de Laura Gutman durante el vuelo. Mi equipaje iba sin expectativas. Había escuchado, había leído y visto muchos reportajes, videos e imágenes de ese país y estaba algo ansiosa de llegar. La voz de la auxiliar de vuelo
ESE VIAJE QUE NUNCA OLVIDÉ Read More »
Hace unos años un estudio de #hardvard reveló que el 46.9% del tiempo nuestra mente está divagando. Esto es que volamos rápidamente del pasado al futuro y viceversa, dejando el #momentopresente sin atención. Quizás, si estamos dentro de la estadística, el 46.9% de nuestroa vida se la relajamos al pasado o al futuro. Interesante, no? Disfruta este #momento.Y gracias por
El post destaca la importancia de cultivar el mundo interior, señalando que las personas admiradas diariamente trabajan sus pensamientos, mentalidad y emociones. Resalta que, en un mundo que premia las apariencias, el desarrollo del mundo interno es crucial para el bienestar y la felicidad.
SOBRE EL #MUNDO INTERIOR Read More »
