MUNDO INTERIOR

CULTIVA LA AUTOCOMIPASIÓN

AÚN ES TIEMPO

El sol te despertó y te levantaste más temprano de lo usual. Mientras bebías tu café, pasaron por tu mente y como si estuvieran desfilando, varios momentos de tu vida. Todos esos recuerdos se grabaron en ti con un nombre de alguien que quisiste. Sonreíste. A pesar de tu edad, tu memoria estaba intacta. Incluso […]

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LA PROPORCIÓN MÁGICA DE LAS RELACIONES QUE PERDURAN

Durante varias décadas el psicólogo Jhon Gottman estudió una amplia gama de parejas, incluidos recién casados, parejas con niños pequeños y personas en relaciones a largo plazo. En 1984 propuso por primera vez en su libro: “Por qué los matrimonios triunfan o fracasan” un ratio que le llamó la “proporción mágica”.  En su investigación Gottman

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CULTIVA LA AUTOCOMPASIÓN

La vida avanza en espiral, llena de decisiones buenas y malas. Tendemos a ser autocríticos, lo que aumenta el estrés y la desmotivación. Practicar la autocompasión, como define la psicóloga Kristin Neff, mejora la felicidad y el bienestar. Ser amables con nosotros mismos facilita mejores decisiones y una vida más satisfactoria.

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¿ESTRÉS O BIENESTAR?

Termina marzo. Probablemente uno de los meses más complejos e intensos del año. Muchas actividades comienzan, agendas se nutren de diversas actividades y percibimos el estrés en nuestros cuerpos y pensamientos. Pero el estrés no es propiedad del mes de marzo, sino que es un estado común o una respuesta frecuente a la vida acelerada

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UN VOLCÁN Y UNA HISTORIA

Un grupo inicia el ascenso al Volcán Villarrica, destacando los preparativos y la dura caminata sobre la nieve. A pesar de una lesión lumbar, la protagonista alcanza la cumbre tras un arduo esfuerzo. El descenso en “culipatín” guiado por Joaquín mezcla euforia y miedo, terminando en carcajadas y satisfacción.

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ESE VIAJE QUE NUNCA OLVIDÉ

Fue un viaje de poco más de 20 horas en avión.  Recuerdo haberme leído La Biografía Humana de Laura Gutman durante el vuelo.  Mi equipaje iba sin expectativas.  Había escuchado, había leído y visto muchos reportajes, videos e imágenes de ese país y estaba algo ansiosa de llegar.  La voz de la auxiliar de vuelo

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TU #VIDA ES HOY

Hace unos años un estudio de #hardvard reveló que el 46.9% del tiempo nuestra mente está divagando. Esto es que volamos rápidamente del pasado al futuro y viceversa, dejando el #momentopresente sin atención. Quizás, si estamos dentro de la estadística, el 46.9% de nuestroa vida se la relajamos al pasado o al futuro. Interesante, no? Disfruta este #momento.Y gracias por

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