El sol te despertó y te levantaste más temprano de lo usual. Mientras bebías tu café, pasaron por tu mente y como si estuvieran desfilando, varios momentos de tu vida. Todos esos recuerdos se grabaron en ti con un nombre de alguien que quisiste. Sonreíste. A pesar de tu edad, tu memoria estaba intacta. Incluso […]
¿Por qué nos resistimos al cambio?
¿Te resistes o abrazas tu cambio? Leer más »
Durante varias décadas el psicólogo Jhon Gottman estudió una amplia gama de parejas, incluidos recién casados, parejas con niños pequeños y personas en relaciones a largo plazo. En 1984 propuso por primera vez en su libro: «Por qué los matrimonios triunfan o fracasan” un ratio que le llamó la “proporción mágica”. En su investigación Gottman
LA PROPORCIÓN MÁGICA DE LAS RELACIONES QUE PERDURAN Leer más »
Probablemente has descubierto, como yo, que tu vida no es una línea recta, avanza más bien en espiral. Hace años comenzamos el viaje y en la maleta pusimos entre otras cosas, expectativas como equipaje. Fuimos tomando decisiones, algunas acertadas y otras no tanto. Algunas en conciencia y otras en piloto automático. Hoy miramos atrás y
CULTIVA LA AUTOCOMPASIÓN Leer más »
Termina marzo. Probablemente uno de los meses más complejos e intensos del año. Muchas actividades comienzan, agendas se nutren de diversas actividades y percibimos el estrés en nuestros cuerpos y pensamientos. Pero el estrés no es propiedad del mes de marzo, sino que es un estado común o una respuesta frecuente a la vida acelerada
¿ESTRÉS O BIENESTAR? Leer más »
Soy mujer. Y un entrañable calor me abriga cuando el mundo me golpea. Es el calor de las otras mujeres, de aquellas que hicieron de la vida este rincón sensible, luchador, de piel suave y corazón guerrero. Ese calor de otras mujeres, de las cuales habla Alejandra Pizarnik, también ha sido mi abrigo. Mi historia
SOY MONARKA TIENE VIDA PROPIA Leer más »
El ascenso Eran las 6 am y nos reunimos para vestirnos con la ropa y protección especial con las que íbamos a subir el Volcán Villarrica. Guantes, cascos, rodilleras y zapatos para la nieve eran parte de la vestimenta, además de lo que cargaríamos en las mochilas. Joaquín (guía), nos había dicho que el ascenso
UN VOLCÁN Y UNA HISTORIA Leer más »
ESE VIAJE QUE NUNCA OLVIDÉ Fue un viaje de poco más de 20 horas en avión. Recuerdo haberme leído La Biografía Humana de Laura Gutman durante el vuelo. Mi equipaje iba sin expectativas. Había escuchado, había leído y visto muchos reportajes, videos e imágenes de ese país y estaba algo ansiosa de llegar. La voz
ESE VIAJE QUE NUNCA OLVIDÉ Leer más »
TU #VIDA ES HOY Hace unos años un estudio de #hardvard reveló que el 46.9% del tiempo nuestra mente está divagando. Esto es que volamos rápidamente del pasado al futuro y viceversa, dejando el #momentopresente sin atención. Quizás, si estamos dentro de la estadística, el 46.9% de nuestroa vida se la relajamos al pasado o al futuro. Interesante, no?
SOBRE EL #MUNDO INTERIOR Es interesante observar que las personas a las que admiramos, han cultivado su mundo interior. Trabajan sus #pensamientos cada día; alimentan su #mentalidad para hacerla más fuerte; viven conscientes de sus #emociones, se esfuerzan por auto-regularlas; entienden su #vida como momentos y no la rigen por los parámetros tradicionales… etc. (Podría seguir dando ejemplos). Su poderoso mundo interior es
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